Maigrir avec une plateforme vibrante

Pour pouvoir perdre du poids, il est essentiel d'associer des mesures diététiques à la pratique d'une activité physique. La vie quotidienne ne permet pas toujours de consacrer suffisamment de temps pour faire des heures de sport chaque semaine. On n'en a d'ailleurs pas toujours envie ! Utiliser une vibro shaper pour perdre du poids est une solution idéale pour les personnes qui n'ont pas le temps ou qui n'aiment pas le sport. Les résultats et bienfaits des vibro shaper sur le corps et la santé sont bien réels. Les plateformes vibrantes sont simples à utiliser. Elles conviennent à tous les âges et ont des effets, même si on n'a que très peu de temps à consacrer chaque jour à une activité sportive. Pourquoi et comment utiliser une vibro shaper pour perdre du poids ? On vous explique tout.

Pourquoi utiliser une vibro shaper pour perdre du poids

Si vous lisez ces lignes, c'est certainement que vous cherchez des informations sur cet appareil étonnant qu'est le vibro shaper, appelé aussi plateforme vibrante. Ses bienfaits sont nombreux et sa simplicité d'utilisation est déconcertante. Les résultats sur la perte de poids vous attirent, mais vous vous posez encore des questions ? Pourtant, la perte de poids induite par l'utilisation des plateformes vibrantes est le sujet d'études médicales. On vous explique ici en quoi utiliser une plateforme vibrante peut réellement vous aider à mincir.

Pour pratiquer une activité physique

Une vibro shaper vous permet de mettre en place des entraînements physiques, de la même façon qu'un sport classique. Elle est simple à utiliser : vous montez sur la plaque vibrante et vous la mettez en marche à l'aide d'une télécommande. Les vibrations font le travail en fonction des postures que vous adoptez. L'effet de la vibration, associé à l'instabilité générée par la machine et que le corps doit sans cesse combler, produit un effet de tonification des muscles profonds. Les résultats sont identiques à une séance de sport classique. Enfin, non, les résultats ne sont pas exactement identiques ! Une séance de vibro shaper sollicite un nombre plus important de muscles par rapport à une séance de sport traditionnel. Une étude a même montré que plus de 90 % des muscles du corps sont sollicités lors d'une séance de vibro shaper, contre seulement 40 à 50 % lors d'une séance sportive habituelle.

Avoir une activité physique vous permettra de raffermir et de tonifier vos muscles, de solliciter des muscles profonds, mais aussi d'augmenter votre métabolisme pour provoquer une perte de poids. Vous brûlerez des graisses plus facilement et retrouverez une silhouette affinée.

Une séance de 15 minutes de vibro shaper vous permet de brûler entre 50 et 125 calories. Ce chiffre dépend évidemment de l'intensité des vibrations, de votre assiduité, des exercices de fitness et des postures que vous arriverez à tenir sur la plateforme.

Parce qu'on a peu de temps

La vibro shaper n'est pas un simple appareil de fitness de plus. Il est non seulement unique du fait de son principe de fonctionnement basé sur les vibrations, mais il est aussi d'une simplicité qui peut parfois étonner. Une plateforme vibrante est parfaite quand on a peu de temps à consacrer à une activité chaque semaine. Il est, en effet, conseillé d'utiliser cette machine 10 à 15 minutes maximum par jour et 3 fois par semaine. Ces séances sont faciles à intégrer dans un emploi du temps chargé. L'important est d'être assidu au fil des semaines pour espérer obtenir un résultat à la hauteur de ses attentes.

Pour être en meilleure santé

Les effets de la vibro shaper sur la santé sont multiples. Cet appareil agit sur la musculation, le drainage lymphatique, la circulation sanguine, le métabolisme, et même la sécrétion de certaines hormones comme le cortisol. Il est reconnu que les plateformes vibrantes aident à se débarrasser notamment de la graisse située au niveau de la ceinture abdominale (ventre). Cette machine agit également au niveau de la cellulite.

Enfin, les vibrations avec une forte intensité permettent de lutter contre certaines maladies. Les plateformes vibrantes ont des effets bénéfiques sur la sensation de bien-être au quotidien. C'est un élément important dans une stratégie globale de perte de poids.

Comment maigrir avec une plateforme vibrante

Consulter un médecin

Avant de pratiquer des entraînements avec une vibro shaper, consultez impérativement un médecin pour faire le point sur vos éventuelles pathologies. Seul un professionnel pourra vous autoriser à utiliser une plateforme vibrante en tenant compte de vos antécédents de santé. Comme pour tout sport traditionnel, la pratique de la vibro shaper est, en effet, contre-indiquée en cas de certaines pathologies et situations.

Intégrer des séances d'entraînement dans votre quotidien

Commencez par intégrer progressivement votre séance de 10 minutes 3 fois par semaine avec des exercices simples. Surveillez votre rythme cardiaque afin qu'il soit à environ 70 % de votre rythme cardiaque maximal. C'est la situation optimale pour brûler des graisses.

Commencez par vous familiariser avec votre machine en montant simplement dessus pendant quelques minutes et en variant la fréquence des vibrations.

Effectuer des exercices adaptés

Lorsque vous débutez dans la pratique d'exercices sur une vibro shaper, commencez avec des mouvements simples et faciles. Au départ, tenez-vous simplement sur le plateau vibrant en écartant les pieds pour adopter une posture large. Lorsque vous maîtriserez cette position, vous pourrez ensuite plier un peu les genoux, puis effectuer des squats peu profonds. Pour plus de bien-être et détendre vos muscles, pensez aussi à poser vos mollets sur la plaque vibrante.

Quand vous vous sentirez un peu plus à l'aise, au bout de quelques semaines de pratique, tentez des fentes ou des flexions des jambes de plus en plus accentuées.

Lorsque vous maîtriserez parfaitement ces positions, vous pourrez alors effectuer des abdominaux ou des exercices ciblés sur les zones du corps (bras, ventre, cuisses, etc.) que vous voulez faire maigrir.

Maigrir avec une vibro shaper est vraiment à la portée de tous. Le prix d'une vibro shaper est accessible, les modèles sont variés et performants. Intégrer des entraînements au quotidien est facile, car les séances sont courtes et les exercices simples à réaliser. Il est important néanmoins de se faire accompagner et d'associer la pratique d'une plateforme vibrante avec une alimentation saine pour brûler efficacement les graisses.

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