Le succès des plateformes vibrantes, aujourd'hui, vient d'une foule de raisons. La première est sans nul doute les nombreux bienfaits qu'elles procurent. Cet appareil de fitness est un véritable partenaire santé, basé sur le principe des vibrations. Cette technologie est utilisée depuis un grand nombre d'années dans le domaine médical et sportif et elle se rend disponible aujourd'hui pour le grand public. Cette machine à vibrations aide à lutter contre des maladies comme l'ostéoporose ou le diabète, entre autres, mais agit aussi en prévention. Comment se remettre en forme avec une plateforme vibro shaper ? Vous trouverez ici les informations pour tout comprendre et entretenir ou retrouver la santé.
Sommaire
Pourquoi utiliser un vibro shaper pour se remettre en forme ?
Le vibro shaper est efficace sur la santé
L'effet des vibrations a un impact sur l'ensemble du corps. Le principe est simple : l'utilisateur monte sur un plateau qui envoie des vibrations par une action mécanique. La plateforme produit également une déstabilisation permanente qui oblige sans cesse les muscles du corps à se stabiliser. Cette action touche également l'ensemble des tissus du corps, ce qui provoque des bienfaits divers. Tout en épargnant les articulations, car il n'y a pas d'impacts, l'appareil agit sur les muscles, les tendons, la densité osseuse. Des séances de plateforme vibrante ont aussi pour conséquence de stimuler le système immunitaire et d'accélérer le métabolisme en stimulant la circulation sanguine et le drainage lymphatique.
Utiliser un vibro shaper est une habitude saine qui permet de préserver efficacement sa santé et de retrouver la forme en travaillant muscles et souplesse et en se sentant mieux dans son corps avec une meilleure circulation sanguine et des défenses immunitaires stimulées.
La plateforme vibrante agit sur la silhouette
Un des effets les plus recherchés par les utilisateurs de plateformes vibrantes est sans doute son action sur l'esthétique du corps.
L'amplitude et la fréquence des vibrations provoquent la contraction et la détente des muscles de façon intense et rapide (jusqu'à 50 fois par seconde). L'effet vibration associé à l'instabilité du plateau sollicite des muscles profonds qui ne travaillent pas habituellement, même lors de séance de sport traditionnel. Près de 97 % des muscles du corps sont sollicités pendant une séance de vibro shaper, alors qu'un entraînement de sport classique provoque un travail sur 40 à 50 % des muscles.
On comprend aisément pourquoi une plateforme vibrante provoque un effet impressionnant et rapide sur la masse musculaire. Utiliser un vibro shaper permet de tonifier la musculature et de renforcer les muscles en profondeur. On affine sa silhouette et on améliore aussi sa posture, en travaillant sur l'équilibre et la coordination.
Le vibro shaper aide à se détendre
Une plateforme vibrante permet aussi de se relaxer avec un effet de détente musculaire profonde. La fréquence des vibrations doit être réglée sur un niveau bas (inférieur à 30 Hz) pour favoriser la détente et la relaxation.
Un vibro shaper permet d'agir de façon ciblée sur certains groupes de muscles. Par exemple, des jambes lourdes ou des mollets douloureux seront soulagés en adoptant une position allongée avec les membres inférieurs posés sur le plateau.
Se remettre en forme signifie aussi pouvoir détendre ses muscles et favoriser un bien-être au quotidien. Le vibro shaper l'appareil de fitness idéal pour cela.
L'utilisation d'une plateforme à vibrations est facile
Le vibro shaper est très fortement plébiscité par le grand public et les professionnels, car il est facile à utiliser : il suffit de monter sur la plateforme vibrante et on met l'appareil en fonctionnement grâce à une télécommande ou à partir de la console si l'appareil est pourvu de bras de préemption. Pour accentuer son effet, il faut adopter différentes postures qu'il faut tenir pendant 30 secondes à 1 minute. Nul besoin d'efforts sportifs inconsidérés.
Qui peut se remettre en forme avec un vibro shaper ?
Un des intérêts majeurs du vibro shaper est qu'il est utilisable par tout type de public. Sa simplicité d'utilisation est telle que même les personnes âgées peuvent le pratiquer sans problème. Les vibrations font leur travail sans demande d'effort ou d'action particulière.
Peu de maladies ou de situations sont contre-indiquées, mais il convient de consulter un médecin avant de débuter au vibro shaper. Un avis médical est impératif pour être sûr qu'aucune pathologie n'est incompatible avec la pratique d'une plateforme à vibrations.
En dehors des contre-indications particulières, tout le monde peut se remettre en forme avec un vibro shaper. Peu importe l'âge de l'utilisateur, les vibrations agiront efficacement sur le corps.
Comment utiliser une plateforme vibrante pour retrouver la santé ?
Pour se remettre en forme avec un vibro shaper, il est essentiel de respecter quelques précautions d'usage qui permettront une efficacité maximale.
Tout d'abord, il faut que votre médecin vous autorise à utiliser une plateforme vibrante. Acheter votre vibro shaper est possible à un prix très abordable. Vous trouverez des produits de marques comme Bluefin Fitness, Power Plate ou encore Sportstech avec un très bon rapport qualité/prix sur des plateformes de vente comme Amazon. Vous pourrez consulter les meilleurs avis des utilisateurs et faire un choix éclairé.
Pour une remise en forme optimale et en toute sécurité, la durée des séances de vibro shaper doivent être d'environ 10 à 15 minutes sur une journée. Utiliser une plateforme plus longtemps mettrait votre santé en danger inutilement. Pour la même raison, la fréquence des séances de plateforme vibrante doit être de 3 fois par semaine maximum. Une régularité de 10 minutes 3 fois par semaine est parfaite pour se remettre en forme.
Utiliser une plateforme vibrante pour se remettre en forme permet d'agir avec des séances courtes. Elles sont faciles à intégrer dans un emploi du temps et c'est justement un des avantages des vibro shaper ! Des postures simples (position assise, squats, etc.) peuvent être adoptées en prenant garde de rester stable sur le plateau. Ces exercices permettent de varier le travail musculaire et d'intensifier l'effet vibratoire.
Une plateforme vibrante est un appareil de fitness idéal qui s'adapte à tout type de public. Se remettre en forme avec un vibro shaper est facile et nécessite peu de temps. Les séances sont courtes. L'efficacité des plateformes à vibrations permet aujourd'hui d'en faire un partenaire santé et bien-être de premier choix.
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