Qu'il s'appelle Power Plate, Sportstech ou Bluefin Fitness, le choix du bon modèle de vibro shaper mérite une réflexion. Le prix, les avis des utilisateurs, les recommandations des médecins et des athlètes, l'ergonomie, le design, la taille de l'écran de la console, la puissance du moteur qui génère la vibration et les dimensions du plateau figurent parmi les principaux critères d'achat des vibro shapers. Sous le capot de la plateforme vibrante, accessible à travers un menu plus ou moins intuitif se cache un large éventail de fonctionnalités. Certaines options permettent de choisir des exercices adaptés aux résultats recherchés comme la perte de poids, le renforcement musculaire ou l'augmentation de la densité osseuse. D'autres permettent de personnaliser la difficulté de l'entraînement, le nombre et l'intensité des vibrations. Avant d'acquérir votre produit au rapport qualité/prix imbattable, étudiez à la loupe toutes les fonctionnalités de l'appareil fitness qui vous intéresse.
Sommaire
Les programmes d'entraînement des plaques vibrantes et oscillantes
Vous êtes plutôt sport intense, remise en forme en douceur, gain de souplesse, opération minceur et anti-cellulite ou sur le chemin de la convalescence ? La plateforme vibrante body shaper est un accessoire de sport et de fitness aux nombreuses applications. L'entraînement par accélération, basé sur les effets bénéfiques pour la santé de la vibration, s'adresse à tous les âges et à tous les publics, quel que soient le niveau de l'utilisateur et sa condition physique. Très polyvalent et facile à installer, cet appareil de sport à la maison permet d'obtenir des résultats très rapides en seulement quelques séances, bien plus vite qu'un entraînement conventionnel. Avant la première utilisation de la machine, il convient de définir son programme d'entraînement à travers le menu. Selon le modèle de plateforme vibrante, vous trouverez plusieurs programmes d'entraînement pour faire du sport et améliorer votre qualité de vie.
- renforcement musculaire pour gagner en force et mieux répartir les tensions au sein des groupes musculaires;
- préparation physique pour les sportifs de haut niveau qui cherchent à dépasser leurs limites et réaliser de grandes performances;
- entraînement cardio pour renforcer le système cardiovasculaire, améliorer la circulation sanguine, prévenir les problèmes cardiaques et veineux;
- gainage pour durcir ses abdos, perdre du ventre et tonifier les muscles profonds;
- étirements pour relâcher les fibres des muscles;
- équilibre pour une meilleure connexion entre le corps et l'esprit, réapprendre à marcher et optimiser sa biomécanique pendant la course;
- silhouette pour perdre du poids, éliminer rapidement la graisse et la cellulite;
- sport et fitness pour une remise en forme générale;
- post natal pour les jeunes mamans qui souhaitent travailler leur silhouette, retrouver leur souplesse et renforcer les muscles sollicités lors de la grossesse et l'accouchement;
- yoga et pilates pour débutants et confirmés;
- kinésithérapie pour reproduire des exercices indiqués par les kinésithérapeutes à la maison;
- thérapeutique et rééducation pour les personnes qui ont subi un accident ou sont atteintes d'une pathologie associée à des troubles moteurs.
Les autres fonctionnalités pour un entraînement sur-mesure avec vibro shaper
La fréquence détermine le nombre d'accélérations par seconde
La vibration ressentie par les parties du corps en contact avec la plateforme provoque des contractions musculaires involontaires. Il est possible de régler sur la machine le nombre de vibrations ou d'accélérations par seconde, selon l'exercice réalisé ou le travail musculaire souhaité. Ce réglage correspond à la fréquence. Elle s'exprime en hertz. La fréquence oscille entre 25 et 50 Hz pour les machines avancées qui sont très sollicitées par les sportifs de haut niveau. Pour un modèle bas ou moyen de gamme, la fréquence varie généralement de 30 à 40 Hz.
L'amplitude pour ajuster le déplacement de la plateforme
Cette fonctionnalité est aussi très importante pour personnaliser son entraînement et les effets ressentis sur la plateforme vibrante oscillante. L'amplitude désigne le déplacement du plateau à chaque accélération. Vous trouverez en principe deux modes :
high qui correspond à l'amplitude élevée, à utiliser avec prudence, de préférence avec une ou plusieurs parties du corps en dehors de la plateforme;
low ou faible amplitude, qui est à privilégier pour la plupart des exercices et les étirements.
La durée programmable des exercices sur plateau mobile
La pré-programmation est une fonction intéressante pour les personnes qui maîtrisent parfaitement les temps d'utilisation de leur de la machine vibrante pendant chaque exercice. Elle évite ainsi l'utilisation systématique de la télécommande, qui peut être fastidieuse lors de l'exécution d'exercices complexes. Plusieurs possibilités sont disponibles selon le modèle, allant de 30 secondes pour les courtes séries d'explosivité à près de 10 minutes pour les massages et les exercices de résistance.
Les câbles pour perfectionner sa technique
Certains vibro shapers haut de gamme conçus pour le sport de haut niveau comme la Power Plate my7 sont livrés avec des câbles d'entraînement. Les câbles sont des accessoires de sport et fitness très utiles pour reproduire des gestes techniques précis, et ainsi faire travailler chaque muscle du groupe musculaire sollicité pendant le geste effectué. Le câble permet aussi d'augmenter la force musculaire et d'améliorer la coordination des mouvements dans la vie quotidienne.
Une plateforme oscillante pour un travail musculaire ciblé
Les plateformes qui ont la double fonction vibrante et oscillante permettent une musculation complète. Un plateau oscillant est idéal pour renforcer chaque muscle profond. Il est particulièrement adapté aux exercices de gainage et au renforcement musculaire des membres inférieurs comme les cuisses et les muscles fessiers. La possibilité de travailler une zone précise du corps figure parmi les principaux avantages de la plateforme oscillante.
Le logiciel d'animation, indispensable pour les débutants
Cette fonctionnalité permet de visualiser sur la console l'exercice à réaliser avant l'utilisation de la machine. Elle est très utile pour les débutants qui veulent étudier de près la position à adopter sans descendre de leur plateforme, quel que soit leur niveau. Le logiciel d'animation offre un grand confort visuel, surtout sur les machines équipées d'un écran large de 10 pouces.
La super vibration et le Bluetooth pour un meilleur ressenti
Si vous êtes disposé à payer le prix d'un appareil sophistiqué pour un entraînement intensif, il est fort probable qu'il embarque une fonctionnalité de super vibration. Les vibrations seront alors plus harmonieuses, plus douces, un plus de confort très appréciable pendant les étirements et les massages après une séance cardio de 40 minutes. Enfin, le Bluetooth est une technologie incontournable disponible sur certains appareils Power Plate, Bluefin Fitness et Sportstech pour écouter ses musiques préférées et les conseils de son coach pendant l'entraînement.
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