De nouveaux appareils de fitness apparaissent régulièrement sur le marché en promettant monts et merveilles pour vous faire mincir ou vous donner une meilleure santé. Le vibro shaper n'est pas un appareil comme les autres ! Les vibrations sont étudiées et utilisées dans le milieu médical depuis de nombreuses décennies et les plateformes vibrantes sont aujourd'hui accessibles au grand public. Vous vous demandez ce qu'est un vibro shaper ou plateforme vibrante ? Les plateformes vibro shaper produisent des vibrations et les associent à un déséquilibre permanent. L'instabilité et la sollicitation des muscles agissent à différents niveaux sur l'organisme. En incitant la contraction des muscles, un vibro shaper transmet également ses vibrations aux tissus corporels dans leur ensemble. Les conséquences sont nombreuses. On fait ici un point complet sur les bienfaits du vibro shaper sur votre santé.
Sommaire
Renforce les muscles
Le bienfait le plus évident est sans nul doute le travail des muscles. Les vibrations et l'instabilité provoquées par l'appareil induisent une réponse musculaire. Les muscles se détendent et se contractent très rapidement ce qui induit, grâce à une pratique régulière correctement menée, une tonification et une fortification musculaire.
Depuis Charcot, en 1846, avec ses patients atteints de la maladie de Parkinson, de nombreuses études ont été menées dans le monde entier sur l'effet des plateformes vibrantes sur la masse musculaire. L'intérêt est acquis, à tel point que les études portent aujourd'hui sur les méthodes d'utilisation de vibro shaper. Les applications sont multiples, car les plateformes vibrantes permettent un renforcement musculaire sans solliciter d'effort des articulations. On constate une amélioration de la puissance et de la force musculaire avec une sollicitation de muscles profonds.
Les bienfaits de l'activité physique sur la santé ne sont plus à démontrer. L'utilisation régulière d'une plateforme vibrante permet de gagner en souplesse, de pallier l'hypertrophie et le manque d'activité de certains groupes de population particulièrement sédentaires.
Enfin, le renforcement des muscles autour des articulations permet des bienfaits qui vont au-delà du renforcement musculaire. Sans risque de blessures musculaires ou articulaires, l'activité physique redevient possible aux personnes en rééducation, par exemple.
Améliore la circulation sanguine
Des études ont montré que les vibrations augmentent le flux sanguin. Lorsque les muscles travaillent, la compression musculaire est plus importante : les veines ont alors plus de facilité à pousser le sang en direction du coeur. La circulation sanguine est ainsi fluidifiée grâce à la contraction et la détente rapide des muscles. Le débit sanguin permet notamment l'oxygénation des muscles et donc leur récupération. En stimulant la circulation sanguine, le vibro shaper apporte de nombreux bénéfices pour la santé et aide notamment à lutter contre la sensation de jambes lourdes, la cellulite, la présence de graisse, le cholestérol, le taux de triglycérides dans le sang, etc. Le système cardiovasculaire se trouve soulagé.
Dynamise le drainage lymphatique
En améliorant la circulation sanguine, les vibrations ont un autre effet hautement bénéfique sur la santé : le système lymphatique est stimulé et donc mieux drainé. On connaît les bienfaits d'un tel drainage sur la présence de cellulite, le sommeil, la perte de poids, mais aussi le système immunitaire dans son ensemble. Pour les grands sportifs, l'activité physique importante met les muscles en demande d'oxygène. Dans cette situation, ils sécrètent de l'acide lactique qui leur permet d'aller puiser ensuite dans le glucose. Or, l'acide lactique est un facteur générant les courbatures. Un meilleur drainage lymphatique permet d'éliminer l'acide lactique et donc d'atténuer les douleurs des muscles après des efforts importants.
Stimule le système immunitaire
Le fonctionnement du système immunitaire est relié à celui du système lymphatique. Les ganglions lymphatiques sont stimulés par l'activité physique provoquée par les vibrations du vibro shaper. En favorisant l'élimination des toxines, des déchets métaboliques, des cellules potentiellement cancéreuses, des cellules sanguines mortes, un meilleur drainage lymphatique stimule l'ensemble du système immunitaire. Les bienfaits sont réels : moins de fatigue, meilleure condition physique, lutte plus efficace contre les infections et les maladies, etc.
Accélère le métabolisme
La combinaison des multiples effets physiques de l'utilisation d'un vibro shaper (renforcement musculaire, augmentation du flux sanguin, drainage lymphatique) permet d'augmenter le métabolisme, et donc le brûlage des graisses au repos. Cet effet est important quand on vise une perte de poids. Associée à une bonne hygiène et de vie et des habitudes diététiques correctes, la perte de poids se fait de façon progressive et harmonieuse. Les études ont montré une diminution de la graisse entourant les organes et le tissu adipeux.
Développe l'équilibre et la coordination
En générant en permanence une instabilité, les plateformes vibrantes obligent le corps à une réaction de stabilisation en douceur. Ce processus permet de développer la propioception, c'est-à -dire la prise de conscience de l'existence des muscles et des os par les sensations. En effet, réalisant des exercices sur un vibro shaper, 90 % des muscles sont sollicités pour se stabiliser. Utiliser un vibro shaper permet ainsi d'améliorer la posture, la coordination des membres, l'équilibre de l'ensemble du corps et la flexibilité. La propioception et la recherche d'un meilleur équilibre sont des aspects importants dans le cadre d'une rééducation après un traumatisme physique ou un trouble de l'oreille interne. Toutes les personnes qui doivent travailler sur leur équilibre, comme les personnes âgées par exemple, peuvent tirer profit d'un appareil comme le vibro shaper. Des études ont d'ailleurs montré le bénéfice réel des vibrations sur la notion d'équilibre chez une population âgée.
Préserve la densité osseuse
Des études ont montré que la pratique d'un vibro shaper augmente la densité minérale osseuse. Ainsi, le vibro shaper aide à prévenir l'ostéoporose chez les personnes âgées ou les femmes en période de ménopause. Maintenir un squelette en bonne santé avec une densité osseuse correcte se joue à différents stades de la vie et repose avant tout sur une activité physique régulière. On sait que, pour que les effets soient optimaux, cette activité doit être intermittente et intense. L'activité du vibro shaper permet justement des variations sur les attaches musculaires et la répétition des impacts sur les muscles. L'ossature devient plus solide et sa densité est préservée.
Lutte contre le stress
L'utilisation d'une plateforme vibrante favorise l'élimination du cortisol, l'hormone du stress. On sait qu'une activité physique est grandement bénéfique pour lutter contre le stress. Le vibro shaper va encore plus loin en permettant une relaxation physiologique des muscles grâce aux fréquences peu élevées. Avec une amplitude des mouvements faible, le vibro shaper permet aussi un travail de relaxation profond. En stimulant en même temps le système circulatoire, les sensations de bien-être sont maximisées. De plus, le vibro shaper permet de cibler un membre particulier. En mettant un muscle spécifique en contact avec la plateforme vibrante, le travail de relaxation est encore plus ciblé et efficace. Les apports bénéfiques se portent aussi bien sur l'aspect préventif que sur la récupération et la détente.
Les plateformes vibrantes doivent, bien évidemment, être utilisées dans de bonnes conditions pour être efficaces et sans danger. Adaptés à l'utilisateur et à ses objectifs, les vibro shapers peuvent être des partenaires de choix pour une meilleure santé. Une pratique de 10 à 15 minutes par jour suffit pour améliorer sensiblement votre hygiène de vie. C'est facilement intégrable dans votre quotidien !
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